Jogurtas su varške, mangais, chia sėklomis ir riešutais
Ingridientai
- 400 g jogurto, natūralaus jogurto
- 300 g varškės, neriebaus varškės
- 2 šaukštai chia sėklų
- 2 šaukštai medaus
- 140 g riešutų, smulkintų
- 1 mango
- 2 šaukštai migdolų drožlių
- rozmarinas, garnyrui
- melisa, garnyrui
Indai
- dubenėlis
- plaktis
- šaukštas
- desertinės stiklinės
- peilis
Instrukcijos
- Sudėkite jogurtą į dubenį su varške.
- Įdėkite chia sėklų ir medaus.
- Viską išmaišykite iki kreminės masės ir į 4 stiklines supilkite 2-3 šaukštus jogurtinio kremo.
- Paskirstykite 2 šaukštus riešutų ant kiekvieno.
- Ant viršaus uždėkite 1 valgomąjį šaukštą jogurtinio kremo.
- Iš abiejų pusių perpjaukite mango šerdį. Dviejų puselių minkštimą supjaustykite kubeliais.
- Mango gabalėlius sudėkite ant jogurtinio kremo.
- Stiklines padėkite į šaldytuvą 1 valandai.
- Pabarstykite migdolų drožlėmis.
- Papuoškite rozmarinu ir melisa, jei norima.
Pagal pageidavimą uogas ar kitus vaisius galima derinti su mangu!
