Mažai angliavandenių turintys konjac makaronai su malta jautiena, brokoliais ir pupelėmis

Mažai angliavandenių turintys konjac makaronai su malta jautiena

Porcijos: 2 asmenų | Paruošimo laikas: 30 minučių

Šis skanus patiekalas paruošiamas greitai ir lengvai. Japoniški konjac makaronai spagečių pavidalu yra puikus mažai angliavandenių turintis patiekalas su malta mėsa, brokoliais ir pupelėmis.

Peržiūrėkite receptą:

Ø 5 iš 5 žvaigždučių ( 5 balsų )
Mažai angliavandenių turintys konjac makaronai su malta jautiena
Mažai angliavandenių turintys konjac makaronai su malta jautiena

Porcijos: 2 asmenų | Paruošimo laikas: 30 minučių

Šis skanus patiekalas paruošiamas greitai ir lengvai. Japoniški konjac makaronai spagečių pavidalu yra puikus mažai angliavandenių turintis patiekalas su malta mėsa, brokoliais ir pupelėmis.

Peržiūrėkite receptą:

Ø 5 iš 5 žvaigždučių ( 5 balsų )

Ingridientai

  • 200 g maltos mėsos
  • 1 kotelis svogūno
  • 150 g brokolių
  • 1 morka
  • 50 g šparaginių pupelių, prancūziškų pupelių
  • 1 šaukštelis česnako miltelių
  • Žolės, Provanso pagal skonį
  • 2 šaukštai aliejaus
  • 1 šaukštelis daržovių pastos
  • 100 g pomidorų passata
  • druska, pagal skonį
  • pipirai, pagal skonį
  • 200 g konjac makaronų, spagečiai

Indai

  • peilis
  • pjaustymo lenta
  • keptuvė
  • puodas
  • maišymo šaukštas
  • sietas

Instrukcijos

  1. Brokolius nuvalykite ir suskirstykite žiedynais. 4
  2. Morkas nulupkite ir supjaustykite pagaliukais.
  3. Šparagines pupeles nuvalykite ir nupjaukite galus.
  4. Porus supjaustykite žiedais.
  5. Įkaitinkite gilią keptuvę ant stiprios ugnies.
  6. Į keptuvę įdėkite jautienos faršą. ir apkepkite.
  7. Sudėkite porą ir patroškinkite.
  8. Sumaišykite prieskonių pastą ir pomidorų pastą.
  9. Pagardinkite Provanso žolelėmis ir česnako milteliais.
  10. Puode užvirinkite vandenį ir jame 10 minučių virkite šparagines pupeles. .
  11. Kitoje Įkaitintoje keptuvėje su aliejumi pakepinkite brokolius, o tada maišydami pakepinkite morkas.
  12. Į keptuvę su malta jautiena sudėkite šparagines pupeles, brokolius ir morkas.
  13. Gerai išmaišykite ir kepkite ant vidutinės ugnies. ant stiprios ugnies 2-3 minutes.
  14. Retkarčiais pamaišykite.
  15. Konjac makaronus suberkite į sietelį, nuplaukite šaltu vandeniu.
  16. Tada sumaišykite makaronus į keptuvę.
  17. Makaronus, kurių sudėtyje yra mažai angliavandenių, pagardinkite druska ir pipirais ir tarnauti.