Sveiki avižiniai blynai be cukraus ir miltų
Ingridientai
- 500 g varškės
- 160 g avižiniai dribsniai, minkšti
- 4 šaukšteliai chia sėklų
- 2 šaukšteliai linų sėmenų, kapotų
- 250-300 ml pieno
- aliejus, kepimui
Indai
- rankinis maišytuvas
- pan
- turner
Instrukcijos
- Sumaišykite varškę, avižinius dribsnius, chia sėklas, sėmenis ir pieną.
- Tešlai išbrinkti apie 15-20 minučių.
- Įkaitinkite nepridegančią keptuvę ir patepkite aliejumi.
- Paimkite 1-2 šaukštus. avižų mišinio ir sudėkite į keptuvę.
- Suformuokite kažką plokščio ir kepkite apie 2 minutes iš kiekvienos pusės iki auksinės rudos spalvos.
- Patiekite avižinius blynus su klevų sirupu, uogiene ar medumi.
- Šviežios uogos arba vaisiai taip pat puikiai tinka.
