Sveikos raudonųjų kopūstų salotos ir rukolos bei moliūgų sėklos

Name: Sveikos raudonųjų kopūstų salotos ir rukolos bei moliūgų sėklos
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Prancūzų receptai
Ingredients: 350 g raudonųjų kopūstų; 1 sauja raketės; ½ citrinos; druska, pagal skonį; ½ šaukštelio cukraus; 3-4 šaukštai alyvuogių aliejaus; 2 šaukštai moliūgų sėklų; garstyčių sėklos, nebūtina; 

Porcijos: 2 asmenų | Paruošimo laikas: 10 minučių

Šiose raudonųjų kopūstų salotose su raketa gausu vitaminų ir skaidulų, jas galima naudoti kaip priedą prie mėsos patiekalų. Kopūstų salotos puikiai tiks šeimos pietums ar vakarienei.

Peržiūrėkite receptą:

Ø 5 iš 5 žvaigždučių ( 5 balsų )

Porcijos: 2 asmenų | Paruošimo laikas: 10 minučių

Šiose raudonųjų kopūstų salotose su raketa gausu vitaminų ir skaidulų, jas galima naudoti kaip priedą prie mėsos patiekalų. Kopūstų salotos puikiai tiks šeimos pietums ar vakarienei.

Peržiūrėkite receptą:

Ø 5 iš 5 žvaigždučių ( 5 balsų )

Patarimas!

Aštrūs imbieriniai sausainiai su cinamonu ir medumi

Prie recepto

Sezonas: Žiema | Regionas: Europa | Paruošimas: Šaltas paruošimas | Meniu: Salotos, garnyrai | Virtuvė: Prancūzų receptai

Ingridientai

350 g raudonųjų kopūstų
1 sauja raketa
½ citrinos
Druskos, pagal skonį
½ šaukštelio cukraus
3-4 šaukštai alyvuogių aliejaus
2 šaukštai moliūgų sėklų
garstyčių sėklos, neprivaloma

Indai

peilis
pjaustymo lenta
dubuo
šaukštas

Instrukcijos

Raudonąjį kopūstą supjaustykite plonomis ilgomis juostelėmis.
Sudėkite į dubenį, pabarstykite cukrumi ir druska ir gerai išminkykite rankomis.
Rukolą nuplaukite po šaltu vandeniu ir sudėkite į kopūstą.
Gerai išmaišykite. , pagal poreikį pasūdykite, apšlakstykite citrinos sultimis ir aptepkite alyvuogių aliejumi.
Pateikite raudonųjų kopūstų salotas lėkštėje su garstyčių sėklomis ir moliūgų sėklomis.