Sveikos raudonųjų kopūstų salotos ir rukolos bei moliūgų sėklos

Sveikos raudonųjų kopūstų salotos ir rukolos bei moliūgų sėklos

Porcijos: 2 asmenų | Paruošimo laikas: 10 minučių

Šiose raudonųjų kopūstų salotose su raketa gausu vitaminų ir skaidulų, jas galima naudoti kaip priedą prie mėsos patiekalų. Kopūstų salotos puikiai tiks šeimos pietums ar vakarienei.

Peržiūrėkite receptą:

Ø 5 iš 5 žvaigždučių ( 5 balsų )
Sveikos raudonųjų kopūstų salotos ir rukolos bei moliūgų sėklos
Sveikos raudonųjų kopūstų salotos ir rukolos bei moliūgų sėklos

Porcijos: 2 asmenų | Paruošimo laikas: 10 minučių

Šiose raudonųjų kopūstų salotose su raketa gausu vitaminų ir skaidulų, jas galima naudoti kaip priedą prie mėsos patiekalų. Kopūstų salotos puikiai tiks šeimos pietums ar vakarienei.

Peržiūrėkite receptą:

Ø 5 iš 5 žvaigždučių ( 5 balsų )

Sezonas: Žiema | Regionas: Europa | Paruošimas: Šaltas paruošimas | Meniu: Salotos, garnyrai | Virtuvė: Prancūzų receptai

Ingridientai

  • 350 g raudonųjų kopūstų
  • 1 sauja raketa
  • ½ citrinos
  • Druskos, pagal skonį
  • ½ šaukštelio cukraus
  • 3-4 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 2 šaukštai moliūgų sėklų
  • garstyčių sėklos, neprivaloma

Indai

  • peilis
  • pjaustymo lenta
  • dubuo
  • šaukštas

Instrukcijos

  1. Raudonąjį kopūstą supjaustykite plonomis ilgomis juostelėmis.
  2. Sudėkite į dubenį, pabarstykite cukrumi ir druska ir gerai išminkykite rankomis.
  3. Rukolą nuplaukite po šaltu vandeniu ir sudėkite į kopūstą.
  4. Gerai išmaišykite. , pagal poreikį pasūdykite, apšlakstykite citrinos sultimis ir aptepkite alyvuogių aliejumi.
  5. Pateikite raudonųjų kopūstų salotas lėkštėje su garstyčių sėklomis ir moliūgų sėklomis.